การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ
กับ tga95

เครื่องมือSelf-Exclusion
และการจำกัดการเล่น

ตรวจสอบพฤติกรรมการเล่น

หากท่านตอบ "ใช่" ต่อคำถามเหล่านี้ตั้งแต่ 3 ข้อขึ้นไป ขอแนะนำให้ใช้เครื่องมือควบคุมการเล่นหรือติดต่อขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

เคล็ดลับเล่นอย่างมีสติ

• 1
  ตั้งงบประมาณก่อนเล่นทุกครั้ง

  กำหนดจำนวนเงินที่ยอมรับได้หากต้องสูญเสียก่อนเริ่มเล่น และยึดมั่นในงบนั้นอย่างเคร่งครัด ไม่ว่าผลการเล่นจะเป็นอย่างไร

• 2
  มองว่าการพนันคือความบันเทิง ไม่ใช่รายได้

  ถือว่าเงินที่ใช้เล่นพนันเป็นค่าความบันเทิง เช่นเดียวกับการดูหนังหรือกินข้าวนอกบ้าน ไม่ควรคาดหวังผลกำไร

• 3
  จำกัดเวลาการเล่นในแต่ละวัน

  ใช้เครื่องมือ Session Limit ของ tga95 หรือตั้งนาฬิกาปลุก เพื่อเตือนตัวเองว่าถึงเวลาหยุดพักแล้ว

• 4
  อย่าเล่นพนันเพื่อแก้ตัวหรือไล่ตาม

  การพยายาม "เอาคืน" หลังจากแพ้มักนำไปสู่การสูญเสียมากขึ้น หากแพ้ให้หยุดพักและกลับมาเล่นวันอื่น

• 5
  อย่าเล่นพนันขณะเครียดหรืออารมณ์ไม่ดี

  สภาวะอารมณ์มีผลต่อการตัดสินใจอย่างมาก การเล่นพนันขณะเครียดหรือดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ขาดสติและควบคุมตัวเองไม่ได้

• 6
  แบ่งปันกับคนที่ไว้วางใจ

  พูดคุยกับครอบครัวหรือเพื่อนสนิทเกี่ยวกับพฤติกรรมการเล่นของท่าน การมีคนคอยสังเกตและให้กำลังใจช่วยให้ควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น

• 7
  ใช้เครื่องมือควบคุมของ tga95

  อย่ารอจนปัญหาเกิดขึ้นก่อน ตั้งค่าวงเงินและเวลาตั้งแต่วันแรกที่เริ่มเล่น เพื่อสร้างนิสัยการพนันที่ดีตั้งแต่ต้น

• 8
  หยุดเล่นทันทีเมื่อถึงวงเงินที่ตั้งไว้

  วินัยในการหยุดเล่นเมื่อถึงวงเงินที่กำหนดคือทักษะที่สำคัญที่สุดของนักพนันที่มีความรับผิดชอบ ฝึกให้เป็นนิสัยทุกครั้ง

ทำความเข้าใจธรรมชาติของการพนัน